Триал-Спорт: новости - Spyder: секрет его молодости

Каталог

для женщин для мужчин унисекс

для взрослых для детей для подростков

Применить

Spyder: секрет его молодости

16 сентября 2021

Будущая зима станет 20-м сезоном Стивена Наймена (Steven Nyman) в составе горнолыжной сборной США. В чем секрет такого спортивного долголетия?

Несколько личных секретов, которые помогли построить столь длинную и успешную карьеру, раскроет для нас спортсмен. Хотя Стивен считает, что это и не секреты вовсе: «Я совершил немало ошибок на этом пути, но и научился многому».

Итак, самое важное:

Ты силен настолько, насколько сильно твое самое слабое звено.

4 главных столпа подготовки – работа, восстановление, диета и отдых. Нельзя выпускать хотя бы одно звено, это погубит процесс, сделает его менее успешным, результата не будет.

Вода. Очень важно не только соблюдать питьевой режим, но и обращать внимание на воду, которую вы пьете. Вода должна быть чистой.

Сон. Сон – ключ к полноценному отдыху, восстановлению организма. Во сне человек проводит почти треть жизни, уделите этому внимание.

Диета. Мы – то, что мы едим. Отдавайте предпочтение здоровой еде и включайте в свой рацион продукты разных цветов (принцип радуги). Чем живописнее ваша тарелка, тем больше витаминов и минералов вы получите. Пережевывайте тщательнее, это позволит организму усвоить больше и легче. Коллаген и витамин С лучше принять до тренировки. Во время физической нагрузки кровь активно циркулирует по всему телу. Стивен также рекомендует хороший протеиновый коктейль в первые полчаса после тренировки.

Упражнения. Ваша программа тренировок может быть какой угодно. Это зависит от ваших целей и физической формы. Сейчас в моде кроссфит и высокоинтенсивный интервальный тренинг. Если у вас только час на всё, то обе программы дают неплохие варианты. Хороши также бег, плавание и велосипед. Если цели ваши серьезнее, вы готовы уделять спорту достаточно времени, то нужно найти хорошего тренера и составить правильную программу.

Вот так всё просто.

Spyder: создаем длинную спортивную историю!

все новости

Оценить:

Теги: spyder, steven nyman, Лыжи горные

Скидки до 25% на зимнюю коллекцию 2024/2025!

Скидки до 40% на летнюю коллекцию 2024!

Подарочные карты

все предложения

Сеть специализированных спортивных магазинов «Триал-Спорт». Снаряжение, одежда, обувь и аксессуары для активного отдыха и спорта! Велосипеды горные, шоссейные и bmx, роликовые коньки, скейтборды, лонгборды и самокаты, горные и беговые лыжи, сноуборды, ледовые коньки и хоккейная экипировка, товары для альпинизма и скалолазания, туристическое снаряжение. Интернет-магазин с доставкой по России и в Республику Беларусь!

Велосипеды горные	SRAM	Shimano	microSHIFT
Уровень	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	XX1 / XX1 Eagle	XTR
Полупрофессиональный	X01 / X01 Eagle / X01DH / X0	Deore XT / Saint
Продвинутый спортивный	GX / GX Eagle / GX DH / X1	SLX / Zee	XCD / Advent X
Любительский спортивный	NX / NX Eagle / SX Eagle / X9	Deore / Cues 10 / Cues 11	XLE
Начальный спортивный	X7	Alivio / Cues 9	Advent
Любительский прогулочный	X5	Acera	Marvo LT / Acolyte
Начальный прогулочный	X4	Altus	Mezzo
Базовый	X3	Tourney TX / Tourney	M26 / M21

Велосипеды шоссейные	SRAM	Shimano	microSHIFT	L-TWOO
Уровень	Группа	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	Red	Dura Ace
Полупрофессиональный	Force / Force1	Ultegra / RX / GRX RX800		RX / GRT / ERX / EGR
Продвинутый спортивный	Rival / Rival1	105	Centos	R9 / GR9 / ER9
Любительский спортивный	Apex / Apex1	Tiagra / GRX RX400	Advent X / SWORD	R7 / GR7
Начальный спортивный			R10 / Advent
Любительский прогулочный		Sora	R9	R5
Начальный прогулочный		Claris	R8	R2 / R3

Новости

Spyder: секрет его молодости

Выберите Ваш город

Наличие в розничных магазинах