Триал-Спорт: новости - PrAna делится опытом

Каталог

для женщин для мужчин унисекс

для взрослых для детей для подростков

Применить

PrAna делится опытом

27 августа 2014

PrAna специально для нас начинает проект, в котором в течение года лучшие спортсмены будут делиться секретами мастерства.

В премьерном выпуске самое важное рассказывает Alli Rainey. Alli занимается скалолазанием уже больше 20 лет. После травмы стала много тренировать и заинтересовалась теоретическими основами занятий.

Она утверждает, что простые изменения в повседневных тренировках скалолазов могут принести сразу нескольких результатов: укрепить мышцы, сделать движения быстрее и точнее, меньше энергии тратить во время тренировок, сократить выделение молочной кислоты после тренировок и избежать травматизма.

Секрет же в правильной разминке! Именно она готовит вас и ваш организм к нагрузкам последующей тренировки.

Второй "золотой ключик" - обязательная заминка. Заминке часто не придают значения, игнорируют, не так много научных исследований, подтверждающих пользу таких упражнений. Но! Какой бы тяжелой ни была тренировка никогда не останавливайтесь сразу. Несколько несложных упражнений на растяжку и нормализацию дыхания уберегут вас от неприятных и болезненных ощущений.

В общем, разминка и заминка - это как взлет и посадка для самолета. Необходимые условия, чтобы полет прошел приятно!

И наконец, дыхание. Необходимо следить за правильным дыханием во время тренировок. Старайтесь соотнести ритм вашего дыхания с ритмом ваших движений. При усилии не стесняйтесь крикнуть. Крик недаром сопровождает практику многих боевых искусств, таким образом вы концентрируете энергию.

Итак, разминайтесь, дышите, кричите вместе c PrAna! Будьте активны и свободны!

все новости

Оценить:

Теги: prana, alli rainey, Туризм

Скидки до 15% на зимнюю коллекцию 2024/2025!

Скидки до 40% на летнюю коллекцию 2024!

Подарочные карты

все предложения

Сеть специализированных спортивных магазинов «Триал-Спорт». Снаряжение, одежда, обувь и аксессуары для активного отдыха и спорта! Велосипеды горные, шоссейные и bmx, роликовые коньки, скейтборды, лонгборды и самокаты, горные и беговые лыжи, сноуборды, ледовые коньки и хоккейная экипировка, товары для альпинизма и скалолазания, туристическое снаряжение. Интернет-магазин с доставкой по России и в Республику Беларусь!

Велосипеды горные	SRAM	Shimano	microSHIFT
Уровень	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	XX1 / XX1 Eagle	XTR
Полупрофессиональный	X01 / X01 Eagle / X01DH / X0	Deore XT / Saint
Продвинутый спортивный	GX / GX Eagle / GX DH / X1	SLX / Zee	XCD / Advent X
Любительский спортивный	NX / NX Eagle / SX Eagle / X9	Deore / Cues 10 / Cues 11	XLE
Начальный спортивный	X7	Alivio / Cues 9	Advent
Любительский прогулочный	X5	Acera	Marvo LT / Acolyte
Начальный прогулочный	X4	Altus	Mezzo
Базовый	X3	Tourney TX / Tourney	M26 / M21

Велосипеды шоссейные	SRAM	Shimano	microSHIFT	L-TWOO
Уровень	Группа	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	Red	Dura Ace
Полупрофессиональный	Force / Force1	Ultegra / RX / GRX RX800		RX / GRT / ERX / EGR
Продвинутый спортивный	Rival / Rival1	105	Centos	R9 / GR9 / ER9
Любительский спортивный	Apex / Apex1	Tiagra / GRX RX400	Advent X / SWORD	R7 / GR7
Начальный спортивный			R10 / Advent
Любительский прогулочный		Sora	R9	R5
Начальный прогулочный		Claris	R8	R2 / R3

Новости

PrAna делится опытом

Выберите Ваш город

Наличие в розничных магазинах