Как не падать и держать баланс на роликах. Школа. Коньки роликовые. Статьи. Триал-Спорт.

Каталог

для женщин для мужчин унисекс

для взрослых для детей для подростков

Применить

Как не падать и держать баланс на роликах

Как не падать
Да. Падения – это одна из составляющих в катании на роликах. Точно такая же, как и в катании на велосипеде, беге и даже ходьбе.
Хитрость заключается в том, чтобы научиться падать реже и не так жестко. И вот как это сделать:
Почему мы падаем
Для того, чтобы избежать падений, в первую очередь необходимо понять, почему же мы падаем. Чаще всего, это происходит из-за того, что мы инстинктивно отклоняем плечи и голову назад, когда теряем баланс.
Вместо того, чтобы спасти нас, это движение ускоряет наше падение. Оно переносит вес тела назад, из-за чего ролики выскакивают из-под нас. Это подталкивает ноги вперед и отправляет нашу задницу прямиком на тротуар. Ауч!

Как сохранить баланс
Так как же избежать этого?
Очень просто. Держите локти все время перед собой. Другой способ – полностью держать перед собой.
Держа локти/руки перед собой будет гораздо проще сохранить баланс. А если вы упадете, то приземлитесь на руки, что гораздо безопаснее приземления назад, кончено если вы катаетесь в защите (Вы ведь катаетесь в защите, не так ли?)

Другой способ сохранения баланса – это держать голову, плечи, бедра и ролики ровно. Другими словами, голова должна находиться ровно над плечами, плечи над бедрами, бедра над роликами.

Что делать, когда теряешь баланс
Окей, теперь вы знаете, как сохранять баланс. Но что, если вы начинаете его терять? Допустим вам под колеса попался камень, и вы начали падать.
Выставьте руки перед собой. Это может и не спасет вас от падения, но по крайней мере спасет вашу пятую точку!
Упражнение "О нет! Падаю!"

Еще кое-что, что вы можете сделать, когда теряете баланс – это потянуться вниз и схватиться за колени. Это немного стабилизирует вас и увеличит устойчивость.
Для того, чтобы научиться этому движению, попрактикуйте упражнение "О нет! Падаю!"

Вот, что нужно сделать:
1) Наденьте ролики. (В первые разы можно попробовать в ботинках)
2) Махните руками над головой. Это то, с чего обычно начинается потеря баланса. Называется это “мельницей”. Делая это, вы почувствуете дисбаланс.
3) Потянитесь и обхватите колени. Вы восстановите баланс.
4) Практикуйте это упражнение, пока оно не войдет в привычку. А затем попробуйте выполнить его в движении.
Очень скоро вы станете меньше падать и больше кататься, что позволит повышать ваши навыки в роллерблейдинге.
Удачного катания!

все статьи

Оценить:

Теги: Школа

Скидки до 15% на зимнюю коллекцию 2024/2025!

Скидки до 40% на летнюю коллекцию 2024!

Подарочные карты

все предложения

Сеть специализированных спортивных магазинов «Триал-Спорт». Снаряжение, одежда, обувь и аксессуары для активного отдыха и спорта! Велосипеды горные, шоссейные и bmx, роликовые коньки, скейтборды, лонгборды и самокаты, горные и беговые лыжи, сноуборды, ледовые коньки и хоккейная экипировка, товары для альпинизма и скалолазания, туристическое снаряжение. Интернет-магазин с доставкой по России и в Республику Беларусь!

Велосипеды горные	SRAM	Shimano	microSHIFT
Уровень	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	XX1 / XX1 Eagle	XTR
Полупрофессиональный	X01 / X01 Eagle / X01DH / X0	Deore XT / Saint
Продвинутый спортивный	GX / GX Eagle / GX DH / X1	SLX / Zee	XCD / Advent X
Любительский спортивный	NX / NX Eagle / SX Eagle / X9	Deore / Cues 10 / Cues 11	XLE
Начальный спортивный	X7	Alivio / Cues 9	Advent
Любительский прогулочный	X5	Acera	Marvo LT / Acolyte
Начальный прогулочный	X4	Altus	Mezzo
Базовый	X3	Tourney TX / Tourney	M26 / M21

Велосипеды шоссейные	SRAM	Shimano	microSHIFT	L-TWOO
Уровень	Группа	Группа	Группа	Группа
Профессиональный	Red	Dura Ace
Полупрофессиональный	Force / Force1	Ultegra / RX / GRX RX800		RX / GRT / ERX / EGR
Продвинутый спортивный	Rival / Rival1	105	Centos	R9 / GR9 / ER9
Любительский спортивный	Apex / Apex1	Tiagra / GRX RX400	Advent X / SWORD	R7 / GR7
Начальный спортивный			R10 / Advent
Любительский прогулочный		Sora	R9	R5
Начальный прогулочный		Claris	R8	R2 / R3

Статьи

Как не падать и держать баланс на роликах

Выберите Ваш город

Наличие в розничных магазинах